Nauka i praksa u treningu snage - 1.439,10 RSD : Stručna knjižara, Stručna literatra na jednome mestu!
     
 
 
Korpa je prazna, dodajte nešto!
Nauka i praksa u treningu snage

Nauka i praksa u treningu snage

1.599,00 RSD  1.439,10 RSD
Popust: 10%

autor: Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer
broj stranica: 257
godina izdanja:
vrsta uveza: meki
dimenzije knjige širina i visina: 21 x 29 cm
jezik: srpski

Drugo izdanje knjige Nauka i praksa u treningu snage sadrži mnoge izmjene i dopune. Novi koautor, dr. William Kraemer, u suradnji sa dr. Vladimirom Zaciorskim proširuje principe i pojmove koji su potrebni za treniranje sporotaša. U knjizi su sabrana iskustva spomenutih autora koji su i vodili treninge tisuću vrhunskih sportaša, uključujući olimpijske, svjetske, kontinentalne i državne šampione i rekordere. Pojmovi koje autori u ovom dijelu integriraju u čvrste principe pod utjecajem su istočnoevropske, tj. sjevernoameričke prakse treniranja, kao i pravaca koji se temelje na znanstvenim saznanjima. Ovo izdanje je mnogo praktičnije od prethodnog. U njemu se istiće neophodnost kreiranja trenažnih programa koji će zadovoljiti individualne potrebe svakog sportaša. Nauka i praksa u treningu snage, drugo izdanje, pokazuje da ne postoji univerzalan program koji će biti podesan za svakog sporotaša, u svako doba i u svim uvjetima. Složeni trenažni programi za razvijanje snage predstavljeni su pomoću jasnih pristupa koji se primijenjuju u specifičnim okolnostima. Uvođenjem novih fizioloških pojmova i novog viđenja trenažne prakse čitaocima se pružaju najaktualnija saznanja iz nauke i prakse treninga snage. U nova tri poglavlja objašnjeni su i efikasni trenažni programi za žene, mlade i starije sprotaše. Osim toga, predstavljene principe i pojmove autori potkrepljuju i odgovarajućim primjerima.

Sadržaj
Predgovor
Uvod
Izjave zahvalnosti
Oznake i skraćenice

Prvi dio    Osnove kondicioniranja snage
1.    Osnovni pojmovi teorije treninga
2.    Snaga u specifičnom motoričkom zadatku
3.    Snaga i karakteristike sportaša

Drugi dio    Metode treninga snage
4.    Intenzitet treninga
5.    Distribucija opterećenja u treningu snage
6.    Vježbe snage
7.    Prevencija ozljeda
8.    Specifična snaga kao cilj treninga

Treći dio    Trening posebnih kategorija sportaša
9.    Trening snage za žene
10.    Trening snage za mlade sportaše
11.    Trening snage za starije sportaše

Rječnik
Literatura
Indeks termina
O autorima


Dodaj u korpu: